салати   закуски   супи   вечеря   десерти   торти   швидко   мультиварка   заготовки

Весна, детокс і ми, жінки

14 квітня 2014


У повітрі пахне весною ... А й справді, навіть там, де ще хуртовини і немає пролісків, де про зеленій травичці ще тільки мріють - навесні вже пахне. Напевно, запахи приносить теплий вітер з півдня, а може, травичка з-під снігу дає про себе знати спочатку ось так, запахом?

І по-весняному блищать очі перехожих, і по-весняному цвітуть посмішки на обличчях. Одягнутися теж хочеться по-весняному. Яскравіше, коротше, вже. Упс! А наеденних за зиму кілограми? Як бути з ними? А потьмяніли під шапкою волосся? А шаруються нігті? А зовсім зайві плями і плямочки - від веснянок до пігментних? А якщо ще й лікті потріскалися? І, не дай бог, ясна кровоточать? Діагноз ясний - авітаміноз!

Не зовсім так. Ті ж самі симптоми і ще 75 бувають при надлишку цукру в організмі! А авітаміноз - це повна відсутність будь-то не було вітаміну в їжі, та ще й довгий час. Цинга починає показувати себе через місяць повної відсутності вітаміну С. І будуть тільки початкові симптоми, а сама хвороба настає тільки через 4-6 місяців, ще раз - повної відсутності вітаміну С або аскорбінової кислоти.

Відсутність в їжі вітаміну В1 призводить до гострого ураження головного мозку або ураження нервової системи. Така хвороба називається «бери-бери» і зустрічається дуже рідко. Ну, і пелагра, смертельне захворювання від тривалого нестачі вітаміну РР. При ній спостерігаються пронос, шкірні захворювання і втрата пам'яті. Ні, авітаміноз - це не наш з вами діагноз.

Наш достовірніше - гіповітаміноз. І - абсолютно хронічний. Це не відсутність, а брак будь-яких вітамінів або мінеральних речовин. І не вистачає нам всього цього не тільки навесні, але й постійно. Ну, не може організм накопичувати ці самі вітаміни і мікроелементи. Вони потрібні щодня. Потрапляють в нас з їжею. Отже - чим більше їси, тим більше корисних речовин отримуєш?

Як би не так. Он там, вгорі, чорненький виділено - надлишок цукру. Це, до речі, стосується не тільки чисто солодкої їжі, але і їжі з рафінованих продуктів - пшеничного борошна вищого сорту в першу чергу. Пам'ятаєте, у фільмі «Ширлі-мирлі» іноземка ставить діагноз «Ві занадто багато їсти» і тут же грубувато перекладає російською - «Зажрались!». Дуже точно. Що робити? Чистити потерпілий організм.

Зараз дуже модно чиститися за допомогою детокс -ліки і детокс- дієт. Детокс - детоксикація, очищення від отрут. Широко застосовується при лікуванні від наркоманії, алкоголізму та тютюнопаління. А нам воно треба? В принципі, не завадить. У нас в організмі стільки глютамат натрію з ковбас, готових котлет, пельменів і т.д. Це крім надлишку цукру. Коли припиняєш їсти солодке і продукти з глютамат - ломка забезпечена. І м'язи ламає і температура піднімається. І просто - дуже хочеться ковбаски і солоденького.

 Детокс-ліки
Однозначно не про нас. Це або сильні препарати з купою побічних ефектів і за рецептом лікаря або БАДи. До складу одного з них входить, наприклад, котячий кіготь рослинного походження. Ціна також змушує замислитися. Детокс колоїдний (з величезним спектром застосування) варто трохи більше 2000 рублів.

 Детокс - дієти
Дуже і дуже цікаво. Якщо пам'ятаєте, один час дуже поширене було очищення організму за методом Н. Семенової. Особливо вражало очищення печінки рослинним маслом і лимонним соком. У детокс -Дієта є щось схоже, але м'якше.

Прихильники детокс - дієт наполягають - день потрібно починати зі склянки теплої води. Про це ж склянці говорять і Малахов, і Лисси Мусса. Правда воду радять брати погарячіше і без жодних добавок. Тепер самі детокс - дні.

Лимонний детокс
Можуть бути розвантажувальні лимонні дні і тиждень очищення. У розвантажувальний день - нічого, крім лимонного соку - 2 ст. л. і 280 мл. фільтрованої води. Вип'єте - зробіть ще. Якщо у вас детокс - тиждень, то до звичайної їжі додавайте 5-6 склянок лимонної води.

Яблучний детокс
Це триденна монодієта. Тільки яблука, яблучний сік і пюре з яблук. За день до такого очищення не потрібно їсти тваринний білок і пару днів після нього - зелені салати, легкі закуски. Яблука багаті антиоксидантами. Антиоксиданти захищають організм від токсичних впливів. Ну, і, швидше за все, пара кілограм піде разом з токсинами.

Тропічний детокс
Смакота! На 1 чашку йогурту без цукру беремо по півсклянки свіжих соків ананаса і апельсина. Додаємо банан і збиваємо в блендері. Хочете - вітамінна добавка до звичайного раціону, хочете - розвантажувальний день. (До речі, думається, кефір йогурту не гірше).

Детокс з корицею
На один день перетворюємося на сироїдів. Тобто, споживаємо тільки сирі фрукти і овочі. А власне для очищення застосовуємо такий склад: на 1 чашку зеленого чаю 1 ч.л. кориці і 1 ч .. меду. Перемішайте. Пийте теплим. Якщо зважилися на кілька коричних днів, то чай п'єте вранці і ввечері, вдень воду і фрукти. Виноград - скасовується.

Детокс з грушево - яблучним пюре
Двічі на день їмо (або п'ємо?) 2 груші та 2 яблука, оброблених блендером.

Детокс з огірком і лимоном
Знову-таки блендером, збийте 1 огірок і півлимона. Теж двічі на день.

Детокс з грейпфрутом і лимоном
І знову в блендер - 2 грейпфрута, краще кислих, 1 лимон, 1 лайм. Лайм, звичайно, близький родич лимона, але перевершує його і по кислоті, і по користі.

Детокс з селерою
Можна пити сік тільки зелені селери, а можна додати 1 яблуко і одну буряк. Взагалі селера, хоч зелень, хоч корінь - виключно корисний для регуляції обміну речовин. Вдобавок, дуже смачний овоч.

Детокс з динею і яблуком
Неймовірна смакота! 1 яблуко + 150 г дині зимових сортів + ??1 ст.л. меду. Соковижималкою - сік без м'якоті, блендером - сік-пюре. Тиждень п'ємо чашку в день.
Ось такі вкуснющіе детокс розвантажувальні дні або навіть тижні. Начебто, крім користі, ніякої шкоди, АЛЕ ...
Австралійські медики заявляють, що очищення печінки детокс - дієтами і детокс -Препарати не має сенсу. Так як під час святкових переїдань ми завантажуємо печінка не токсинами, а жирами. І тут допоможе тільки збалансований склад і режим харчування, обмеження алкоголю, контроль ваги. (Як його контролювати без дієт?) Австралійці ще заявляють, що при швидкій втраті ваги печінку обростає жиром. Тривале сидіння на дієті призводить до рубців на печінці і, так само як і алкоголізм, до цирозу печінки і раку.

І що тепер робити? Куди не кинь - всюди клин? Без обмежень у харчуванні - ожиріння, з обмеженнями - рак ?! Так, бог з ними, з дієтами. Але ж будь-який з вище наведених коктейлів - ласощі. І, як і все на світі, в невеликих дозах - користь, а перебір - отрута.

13 кращих рецептів для очищення організму від токсинів

Весняний таленад
Весняний салат з моркви, апельсина і гарбузового насіння
Бурякові котлети
Салат з кабачків з мигдалем
Томатно-баклажановий суп
Омлет з авокадо і цибульним соусом
Пісний маннік
Тости з квасолею
Смузі з шоколадом
Суп-пюре з зеленого горошку і м'яти
Журавлинний морс
Густий буряковий соус - реліш
Шоколадний пиріг з горіхами, родзинками та в'яленої журавлиною

Сторінка 3 з 3 3
Сторінка 3 з 3 3
Салат з куркою, брокколі і песто
Шашлик з індички на апельсиновим соку