салати   закуски   супи   вечеря   десерти   торти   швидко   мультиварка   заготовки

Фруктовий смузі на сніданок

10 вересня 2014


Фруктовий напій або сік - найкорисніше на сніданок! Особливо в літню спеку. Літні свіжі фрукти зарядять енергією і наповнять вітамінами. Спробуйте також коктейль здоров'я з фруктамиі молоком. Якщо іноді хочеться освіжитися чаєм, то зробіть річний чай з малиною, базиліком і м'ятою. Холодний чай можна робити з чорного або зеленого чаю і зберігати в холодильнику з льодом. У чай або коктейль додавайте різні сезонні фрукти і ягоди. Літній чай з полуницею і мангозадає літній настрій і екзотичний ритм. Смузі відрізняється від коктейлів тим, що в ньому тільки фрукти, які не розбавлені водою або молоком. Тому смузі завжди дуже густий і поживний. Приготувати смузі будинки легше легкого, просто змішайте в коктейльніце улюблені фрукти і ягоди і збийте їх з цукром. Замість цукру можна використовувати мед, так ще корисніше!

Кількість порцій: 2
Час приготування:  15 хв.
Калорійність: Висококалорійний
Калорій в одній порції: 410 ккал


Щоб приготувати фруктовий смузі на сніданок, вам знадобиться:

  • ківі - 2 шт.
  • банан - 1 шт.
  • малина - 100 г
  • фундук - 10 шт.
  • мед - 1 ст.л.

Як приготувати фруктовий смузі на сніданок.

  1. 1. Фундук обсмажений подрібнити блендером або в кавомолці до стану дрібної крихти.
    2. Банан і ківі вимити і очистити. Нарізати шматочками, щоб було легше збивати.
    3. Малину перебрати і промити. Можна використовувати заморожену малину.
    4. Змішати в чаші міксера банани, малину і ківі. Всі ці різнобарвні фрукти збити разом до стану пюре.
    5. Розлити смузі по склянках, додати мед і посипати подрібненим фундуком. Якщо додати в смузі молоко, кефір або ряжанку, вийде коктейль, як в рецепті молочного коктейлю з бананом в блендері.

  2. Смачного!