салати   закуски   супи   вечеря   десерти   торти   швидко   мультиварка   заготовки

Дієтичний омлет

13 березня 2014


Рецепт приготування дієтичного омлету цікавий тим, що готується він з білків і містить мінімум вуглеводів і жирів, так непотрібним худне людям і діабетикам.

Кількість порцій: 1
Час приготування:  15 хв.
Калорійність: Низькокалорійний
Калорій в одній порції: 155 ккал


Щоб приготувати дієтичний омлет вам знадобиться:
  • білки 2-х яєць
  • молоко - 2 ст.л.
  • помідор - 1 шт.
  • горошок конс. - 2 ст.л.
  • олія оливкова - 1 ч.л.
  • зелена цибуля - кілька пір'їнок

Як приготувати дієтичний омлет:

  1. 1. Сковороду розігріти з маслом.
  2. 2. Нарізати помідор і злегка обсмажити.
  3. 3. Поки помідор «гріється», збити виделкою білки з молоком і нарізаним дрібно цибулею.
  4. 4. Через хвилину після помідор відправити на сковороду горошок і білки.
  5. 5. Смажити під кришкою на слабкому вогні до готовності.
  6. Бон Апетит!
Тістечко з шоколадом, горіхами і чилі
Найніжніша сирна запіканка