салати   закуски   супи   вечеря   десерти   торти   швидко   мультиварка   заготовки

Дієтичний гарнір з заморожених овочів

11 березня 2014


Дієтичний гарнір з заморожених овочів
 з рисом припаде до смаку не тільки тим, хто прагне схуднути, але й усім, хто просто любить смачно поїсти. Такий гарнір
ідеально поєднується з рибою, але і з куркою, і з м'ясом теж придатна. Дієтичний гарнір з заморожених овочів з рисом - смачне, ситне і збалансоване блюдо.

Щоб приготувати дієтичний гарнір із заморожених овочів, знадобляться такі інгредієнти:
- 0,5 склянки пропареного рису
- 200 г замороженої мексиканської суміші (кукурудза, горошок, морква, перець); якщо вам не вдалося купити таку суміш, складіть її самі з консервованої кукурудзи, молодого замороженого горошку, свіжої моркви і болгарського перцю, нарізаних дрібними кубиками
- 1 маленька цибулина
- соєвий соус
- Чорний мелений перець
- рослинна олія

Дієтичний гарнір з заморожених овочів готується наступним чином:
1. Відваріть рис до готовності.
2. Наріжте цибулю дрібними кубиками, обсмажте на олії до прозорості, додайте до нього мексиканську суміш і обсмажте ще 10 хв.
3. Додайте до овочів відварений рис, перемішайте, поперчіть, додайте соєвого соусу за смаком, ще 5 хвилин підсмажуйте на невеликому вогні, а потім подавайте на стіл.

Смачного!