салати   закуски   супи   вечеря   десерти   торти   швидко   мультиварка   заготовки

Дієта Бородіної

17 жовтня 2011


Ведуча популярного телешоу Дом-2 Ксенія Бородіна викликала справжній фурор, коли всього через пару місяців після народження дитини знову з'явилася на телеекрані. Ксенію і раніше не можна було назвати худенькою, а після пологів її вага помітно збільшився. Однак огіркова дієта Бородіної допомогла їй знайти чудову фізичну форму і струнку, витончену фігуру.
Дієвість, яку продемонструвала огіркова дієта Бородіної, Грунтується на особливих властивостях огірків. Вони на 95% складаються з води, тому, споживаючи в день два кілограми огірків, ми фактично споживає не їжу, а воду. Клітковина, яка міститься в огірках, притупляє відчуття голоду і робить огіркову дієту цілком переноситься. Крім того, завдяки клітковині зберігається нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту, а надходження в організм великої кількості рідини сприяє підтримці в організмі водно-сольового балансу.
Огіркова дієта Бородіної повинна дотримуватися протягом 3-5 днів, причому за відгуками тих, хто випробував її на собі, протягом перших двох днів можна втратити не менше кілограма ваги, а за 5 днів - до 5 кг.
За день можна з'їдати від 1,5 до 2,5 кг свіжих огірків, розділивши їх на 3-4 прийоми. Денне меню при огіркової дієті Ксенії Бородіної при 4-разовому харчуванні виглядає так:
На сніданок: салат з огірків, заправлений йогуртом або нежирної сметаною, з скибочкою цільнозернового хліба.
На обід: в салат з огірків додати салатні листя (можна китайську капусту) і заправити оливковою олією; 150 г відвареної курячої грудки (без шкіри).
На полудень: салат з огірків і вареного яйця, заправлений йогуртом або нежирної сметаною, з скибочкою житнього хліба.
На вечерю: салат з огірків.
Огіркова дієта Бородіної грунтується на наступних принципах:

* Протягом дня рекомендується пити мінеральну воду і трав'яні чаї.
* У огірковий салат можна додавати будь-які овочі, за винятком картоплі, обов'язково використовувати зелень (кріп, петрушку, кінзу, зелена цибуля), а ось помідори дозволяється додавати тільки один раз в день.
* Огіркова дієта - без солі, тобто сіль повністю виключається з раціону. Щоб салат і курка були більш смачними, їх можна приправляти різними прянощами і лимонним соком.
* Замість відвареної курки можна іноді з'їсти на обід легкий овочевий суп.

Дієта Бородіної сприяє не тільки схудненню, але і оздоровлення, оскільки з організму виводиться великий об'єм рідини і токсини. При цьому на нирки лягає додаткове навантаження. Тому якщо у вас існують проблеми з нирками, від цієї дієти вам краще відмовитися.

Дієта Дюка
Печериці на грилі